Un mental de sportif ?
La préparation mentale est souvent définie comme étant « la préparation à la compétition par un apprentissage d’habiletés mentales et d’habiletés cognitives, et dont le but principal est d’optimiser la performance personnelle de l’athlète tout en promouvant le plaisir de la pratique et en favorisant l’atteinte de l’autonomie ».
(Définition de Jean Fournier, Psychologue de la santé et du sport).
Comment se déroule un suivi ?
1er entretien
Il s'agit d'un premier échange qui se fait généralement par visio-conférence ou appel. Le but est d'échanger sur la préparation mentale, vos attentes, besoins et la manière dont je travaille.
A la suite de cet entretien nous pourrons si vous et je le souhaite entamer un suivi.
Prix: gratuit
durée: environs 20mn
Diagnostic
Cette phase permet comme son nom l'indique de diagnostiquer la ou les problématiques que vous pouvez rencontrer.
C'est analyser votre pratique et planifier votre demande
Travail
Il s'agit d'un coaching mental personnalisé et individualisé selon vos besoins.
Ici l'utilisation des outils de la préparation mental sera de mise (voir ci dessous)
Bilan
Cette phase permet de faire le point sur vos compétences, progressions et besoins. Mon but est de vous rendre autonome
Les outils utilisés
Quelques exemples...
Entretiens
Relaxation
Imagerie mentale
Quelques thématiques
individuelles...
Atteindre ses objectifs
Gestion du stress et des émotions
Gestion de la concentration
ou de groupe...
La cohésion d'équipe
Initiation à la préparation mentale
La communication
